От жиросжигающего супа вы будете в полном восторге! Готовим?

Жиросжигающие супы рецепты

 

Правила приготовления жиросжигающего супа

Диетическое меню состоит из нежирных и жидких блюд. Такими могут быть жиросжигающие супы и бульоны. Чаще всего это супы из нежирной птицы, к примеру, курицы. Сегодня такие супы очень популярны.

Каждая хозяйка готовит диетические супы по-разному, добавляя при этом различные ингредиенты, а именно:

  • яйца;
  • овощи;
  • молочные продукты;
  • мясо;
  • рыбу.

В состав жиросжигающегоо супа не входят жиры и мучные продукты.

Суп с курицей считается очень сытным и вкусным блюдом, но показатель его калорийности при этом небольшой. В 100 г такого супа содержится всего 82 ккал. Бульон, приготовленный из куриного мяса, обладает 20 ккал на 100 г.

Существуют правила, которые помогут уменьшить процент содержащихся в блюде калорий и отнести куриный суп к диетическому блюду:

    • для того, чтобы приготовить низкокалорийный и насыщенный суп, лучше использовать куриное филе;
    • в блюдо нужно сыпать минимальное количество соли.
    • Ингредиенты необходимо выкладывать в кастрюлю по очереди:
      • Прежде чем добавлять следующий продукт, необходимо прокипятить предыдущий.
      • Соль и зелень нужно добавлять в самом конце приготовления блюда.
      • Прокипятить суп еще раз.
      • Диетический суп готов к употреблению.

Рецепты диетических супов

Рецепт сжигающего жир супа 

Луковый суп для похудения

Для приготовления супа нужно:

  • 6 средних луковиц,
  • несколько помидоров ( можно консервированных ),
  • 1 небольшой кочан капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 2 кубика овощного бульона.

Режем овощи на мелкие или средние кусочки и заливаем водой. Приправляем солью, перцем и, если есть желание, карри или острым соусом. Кипятим на большом огне 10 минут, затем сделаем маленький огонь и продолжаем варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Жиросжигающий суп из лука и цветной капусты

Для его приготовления нужно:

  • Цветной капусты – 1 кочан.
  • Томатов – 3 штуки.
  • Сельдерея – 1 корень.
  • Лука репчатого– 4 головки.
  • Пучок зелени сельдерея.
  • Соль и приправы.

Чистим лук, режем 1 луковицу кубиками, остальные 3 –  не режим. Кладем в кипяток резаный лук и 3 луковицы целиком. По истечении 10 минут целые луковицы вынимаем из отвара, добавляем в него измельченные зелень и корень сельдерея. Готовим 10 минут, кладем соцветия капусты. Добавляем соль и специи, варим еще 20 минут.

Низкокалорийный супчик из помидоров

На 4 порции:

  • Сок томатный– 1 литр.
  • Свежий сельдерей – 2 стебля.
  • Семена укропа – полчайной ложки.
  • Орегано (сушеная душица) – полчайной ложки.
  • Гвоздика – 2 бутончика.
  • Свежий или сушеный базилик – полчайной ложки.
  • Перец черный горошком – 3 штучки.
  • Зелень укропа.
  • Лимонный сок – полчайной ложки.

Добавляем в томатный сок приправы, указанные в списке выше. Емкость с соком плотно закрываем и убираем на 12 часов в холодильник. Затем сок с приправами выливаем в кастрюлю и при медленном кипении варим не более 10 минут. Прекращаем варку и процеживаем суп. Сельдерей, нарезанный кубиками, и кладем в наш супчик, доводим вновь до кипения, варим не более двух минут, в конце добавляем зелень укропа и лимонный сок. Низкокалорийной супчик готов!

Суп для похудения из фасоли и грибов

Необходимо взять:

  • Свежих грибов или шампиньонов консервированных – 250 грамм.
  • Фасоли в томатном соусе консервированной – 250 грамм.
  • Лука репчатого – 1 большая головка.
  • Огурца свежего – 1 штука.
  • Чеснока – 3 зубчика.
  • Пряности, специи.

Обжариваем на сковороде без масла лук, огурец и грибы. Закрываем овощи крышкой и  готовим минут 10, после чего добавляем к овощам фасоль в соусе. Тушим еще четверть часа, после чего кладем тушеную массу в кастрюлю с кипящей водой, добавляем специи и приправы, солим и провариваем еще 15 минут. Вкусный супчик для похудения готов!

Все жиросжигающие супы легки в приготовлении и, главное, способствуют быстрому сбросу веса. Бонус диетических супов – улучшение пищеварения и здоровья в целом!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

От жиросжигающего супа вы будете в полном восторге! Готовим?