Вау! Творожная диета! Я похудела на 8 кг за неделю!

Творожная диета

Девочки! Впереди праздники. Так хочется влезть в красивое облегающее платье и чувствовать себя неотразимой . Сбросить бы килограмм этак 5 — 8.

Нет ничего проще.

Лично я похудела на творожной диете.

Для творожной диеты лучше всего подойдет обезжиренный творог. Хотя это и низкокалорийный продукт, по количеству минералов и витаминов он не уступает даже деревенскому творогу.

Достоинства творога:

  •  большое сождержание кальция;
  • питательная ценность;
  • витамины А, Д, В2;
  • много белка.

Разновидности творожной диеты

Только творог

Результат: в день теряем около 1 кг лишнего веса.

В день допускается съедать до одного килограмма обезжиренного творога, лучше по 200 г пять раз в день.

Так как это ощутимая нагрузка на печень и почки, данная диета не подходит тем, у кого есть проблемы с этими органами , а также с пищеварительной системой.

Творог с ягодами, медом, фруктами и овощами

Результат: до 10 кг за пять — семь дней.

Вариантов данной диеты можно придумать массу.

Например,

  • творожно — банановая;
  • творожно — яблочная;
  • творожно — фруктовая.

Суть данной диеты

Можно за один прием трижды в день съедать не более 150 г творога и 100 г фруктов. Еще два приема пищи — только фрукты не более 150 г за один раз.

Если заменить фрукты овощами, то это позволит еще и почистить организм, и насытить его витаминами. Пропорции такие: 300 г творога и 500 г сырых овощей в день. Есть лучше раздельно: один прием пищи — только овощи, другой — только творог. Соль и специи использовать запрещено, из можно заменить соком лимона. Допускается чуть-чуть растительного масла.

Творожно — кефирная диета

Результат: минус 5 — 8 кг лишнего веса за 5 — 7 дней.

Это мой выбор.

Позволено съедать 300 г творога и выпивать 1,5 л кефира в течение дня.

Помните: использовать любую из предложенных диет можно не чаще чем 2 -3 раза в год. А вот разгрузочные дни на кефире я делаю каждые две недели!

Карикатура на диетолога

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вау! Творожная диета! Я похудела на 8 кг за неделю!