Японцы раскрывают тайну долголетия

Хироми Шинья о правильном питании

Японцы живут дольше всех в мире. Это знают все. Сейчас вы узнаете один из секретов их долголетия.

Известный японский врач Хироми Шинья подробно изложил принципы правильного питания в своих бестселлерах «О вреде «здорового питания» или как жить до 100 лет не болея» и «Волшебные энзимы».

Японский доктор уверен, что чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше он начинает болеть.

А теперь запоминайте:

  1. Соотношение растительной пищи и мяса должно быть 90% к 10%. Суточная норма белков должна быть всего лишь 1 грамм на 1 кг веса.
  2. Крупы (только не очищенные!) должны составлять 50% рациона, 40% — овощи и фрукты, 10% — мясо.
  3. Вместо мяса лучше есть рыбу, температура тела которой меньше, чем у человека.
  4. Продукты лучше есть свежими, не прошедшими кулинарную обработку.
  5. Молоко и молокопродукты в своем рационе целесообразно максимально уменьшить.
  6. Избегать жареной пищи и маргарина.
  7. Кушать маленькими порциями.
  8. Очень тщательно пережевывать пищу.
  9. Пить больше воды, причем за час до еды и маленькими глотками. Утром натощак выпивать 500 — 700 мл воды. Зимой вода должна быть слегка подогретой.
  10. Вода должна быть «Щелочной». Для этого обычную водопроводную воду нужно сначала пропустить через фильтр очистки, а потом ионизировать.
  11. После шести часов вечера лучше не есть.

Говорят, что за 40 лет своей врачебной практики японский врач Хироми Шинья ни разу не выписал свидетельство о смерти своим пациентам.

Как питаются японцы

Следовательно, друзья, его системе питания можно смело верить! Раскрыт один из секретов долголетия японцев.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Японцы раскрывают тайну долголетия